Tag «Makanan Tinggi Serat Yang Harus Anda Makan»

Makanan Tinggi Serat Yang Harus Anda Makan

Serat sangatlah penting. Itu membuat perut tidak tercerna dan membawanya ke usus besar, di mana ia memberi makan bakteri usus yang ramah, yang mengarah ke berbagai manfaat kesehatan (1). Jenis serat tertentu juga dapat meningkatkan berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan melawan sembelit (2). Academy of Nutrition and Diet merekomendasikan agar Anda mengonsumsi sekitar …